Inhalte des Abends

• sanfte Yoga- und Yin-Praxis zur Entlastung und Regulation des Körpers

• Atemübungen zur direkten Stressregulation

• Autogenes Training

• geführte Tiefenentspannung

• kurze Reflexionsphasen zur Übertragung in den Alltag

Für wen ist der Kurs geeignet

Der Kurs ist geeignet für alle, die:

• sich im Alltag häufig gestresst oder angespannt fühlen

• einen Ausgleich zu einem eher kopflastigen oder sitzenden Alltag suchen

• gezielt an ihrer Entspannung und Stressregulation arbeiten möchten

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Was dich erwartet? 

Nach dem Abend gehst du in der Regel spürbar entspannter nach Hause, mit mehr Ruhe im Körper und einem besseren Verständnis dafür, wie du mit Stress umgehen kannst.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung.

Alles Weitere ist vor Ort vorhanden.