Ziel ist nicht nur Entspannung in der Stunde, sondern die Fähigkeit, dich auch im Alltag selbst zu regulieren.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du bewusst zur Ruhe kommen möchtest.

Wir arbeiten mit Atem, ruhiger Bewegung und geführter Entspannung.
Der Fokus liegt darauf, dein Nervensystem zu entlasten und einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen.

Ziel ist, dass du wieder Zugang zu Ruhe und Erholung findest.

• du hast viel im Kopf und kommst schwer zur Ruhe

• du fühlst dich häufig angespannt oder erschöpft

• du möchtest lernen, dich selbst gezielt zu regulieren

• mehr Ruhe im Körper & Geist

• weniger innere Anspannung

• bessere Regeneration und Schlafqualität

• ein besseres Verständnis dafür, wie du dich selbst beruhigen kannst

• wöchentliche Klasse (Donnerstag 19:45 – 20:45)

• einzeln buchbar

• keine Vorkenntnisse nötig

Einzeltermin

20 €

HINWEIS

Du musst nichts „können“.
Die Techniken werden Schritt für Schritt angeleitet.

• Atemarbeit (Breathwork)

• Progressive Muskelentspannung

• Autogenes Training

• Geführte Meditationen