Du lernst verschiedene Zugänge zu Entspannung kennen. Je nach Schwerpunkt der Stunde nutzen wir Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder geführte Meditationen.

Ich begleite dich Schritt für Schritt. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht schon wissen, wie „Abschalten“ geht. Wenn die Gedanken zwischendurch beim Einkauf oder beim nächsten Arbeitstag landen, darfst du einfach wieder zur Übung zurückkommen.

• du nach einem vollen Tag schwer zur Ruhe kommst.

• du dir regelmäßig Zeit für Erholung nehmen möchtest.

• du einfache Entspannungsübungen für deinen Alltag kennenlernen willst.

Ein besseres Gespür für Anspannung und Entspannung sowie eigene Wege, ruhiger zu werden. Einzelne Übungen kannst du auch zu Hause nutzen – zum Beispiel als kleine Pause zwischendurch oder zum Ausklang des Tages.

Entspannungs Methoden: 

• Pranayama Atemarbeit (Breathwork)

• Progressive Muskelentspannung

• Autogenes Training

• Geführte Meditationen

Restore, Flow und Deep Rest finden regelmäßig jede Woche statt. Du kannst einmal vorbeikommen oder Bewegung und Entspannung zu einem festen Teil deiner Woche machen.

Einzelticket · 20 €
Für eine reguläre Session deiner Wahl.

6er-Karte · 119 € 109€
Sechs Besuche zum vergünstigten Gesamtpreis. Du kannst deine Termine flexibel auf Restore, Flow und Deep Rest verteilen – ganz danach, was gerade zu dir passt.

Die Karte ist nicht an einen bestimmten Kurs oder sechs aufeinanderfolgende Wochen gebunden. Workshops und Sonderveranstaltungen werden separat gebucht.

So sicherst du dir deinen Platz

Mit deinem Ticket oder deiner 6er-Karte kannst du an unseren regulären Sessions teilnehmen. Bitte melde dich vor jedem Besuch an, damit ich deinen Platz einplanen kann. Wir üben in kleinen Gruppen; die Plätze sind begrenzt.

Du bist unsicher, welche Praxis zu dir passt? Schreib mir gern.