Deep Rest - Tiefenentspannung & Regeneration
Dauer: 75 Minuten
€20.00
Weniger tun. Mehr wahrnehmen.
Manchmal ist der Tag längst vorbei und im Kopf geht es trotzdem weiter. Deep Rest gibt dir Zeit, langsamer zu werden und herauszufinden, was dir hilft, zur Ruhe zu kommen – mit bewusster Atmung, ruhiger Bewegung und angeleiteter Entspannung.
Deep Rest schafft Raum, um bewusst langsamer zu werden. Wir verbinden ruhige Yin- und Restorative-Yoga-Elemente mit Atemübungen, Körperwahrnehmung und angeleiteter Entspannung.
Positionen werden länger und mit Unterstützung gehalten. Du darfst loslassen, dich ausruhen und wahrnehmen, was gerade da ist. Du lernst verschiedene Zugänge zu Entspannung kennen. Je nach Schwerpunkt der Stunde nutzen wir Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder geführte Meditationen.
Das erwartet dich
Ruhige Yin- und Restorative-Yoga-Positionen
Unterstützte Haltungen mit Hilfsmitteln
Atem- und Entspannungsübungen
Zeit für Stille und bewusste Erholung