Entspannt durch den Winter
Stressmanagement Workshop
Gratis180 Min.
Westlichen Karl-Friedrich-Straße 4, 75172 Pforzheim
Stell dir vor, du gehst ruhig, klar und gestärkt durch den Winter.
Wenn wir die Aufmerksamketi für innere Vorgänge stärken, können wir uns auch bewusster verhalten
Die dunkle Jahreszeit bringt oft mehr mit sich als Kälte und Kerzenlicht. Zwischen Jahresendspurt, Reizüberflutung und innerem Druck geraten wir leicht aus dem Gleichgewicht.
In diesem 3-stündigen Workshop lernst du, was Stress wirklich bedeutet und wie du dich Schritt für Schritt in die Entspannung führen kannst. Du bekommst Tools, mit denen du dich selbst durch herausfordernde Phasen führen kannst – ruhiger, bewusster, resilienter.
Für alle, die…
sich gestresst fühlen
eine ruhige Winterzeit wünschen
Tools für den Alltag suchen
ihr Nervensystem besser verstehen wollen
ihre Resilienz stärken möchten
innere Balance und Klarheit suchen
✔ Theorieinput & leicht verständliche Modelle
✔ Somatic Movement zur Spannungsregulation
✔ Energy Givers / Energy Takers Reflexion
✔ Strategien für nachhaltige Selbstführung
✔ Restorative Yoga Flow
✔ Geführte Tiefenentspannung
✔ Tee & Sharing Circle zum Abschluss
✨ einen entlasteten Körper
✨ ein klareres Mindset
✨ einen persönlichen Stress-Kompass
✨ Tools, die du sofort anwenden kannst
✨ tiefe Entspannung & innere Ruhe
Zeit | Thema |
|---|---|
14:00–14:15 | Ankommen & Atem zur Ruhe |
14:15–14:45 | Theorie: Was passiert bei Stress? |
14:45–15:15 | Somatische Bewegung & Regulation |
15:15–15:45 | Reflexion: Energy Givers / Takers |
15:45–16:15 | Selbstführung & Stresskompetenz-Strategien |
16:15–16:45 | Deeper Flow & Tiefenentspannung |
16:45–17:00 | Tee & Sharing Circle |