Events & Workshops

Stressregulation & Entspannung

Freitag, 22. Mai 2026 | 18:00 - 21:00

Dieser Abend ist als kompakter Entspannungskurs konzipiert mit dem Fokus auf Stressregulation im Alltag. Im Mittelpunkt steht die Frage,
wie Stress im Körper entsteht — und wie er gezielt reguliert werden kann.

Du bekommst eine verständliche Einführung in grundlegende Zusammenhänge zwischen Stress, Nervensystem und Verhalten
und lernst konkrete Methoden kennen, die sich direkt anwenden lassen.

Im Laufe des Abends arbeiten wir mit:

• sanfter Yoga- und Yin-Praxis

• Bewegungen zur Entlastung von Spannungen

• Atemübungen und Autogenem Training

• geführter Tiefenentspannung

• kurzen Reflexionsphasen

Du gehst nach Hause mit mehr Ruhe im System, einem klareren Verständnis für deinen Umgang mit Stress.

Der Kurs richtet sich an Einsteiger ebenso wie an Personen,
die ihre bestehenden Strategien zur Stressbewältigung erweitern möchten.

In Elementen

30 Okt bis 04. Dez 2025

In einem 6-Wochen-Kurs widmen wir uns den 5 Elementen – die nach japanischer Philosophie Erde, Wasser, Feuer, Wind und Geist sind.

Jede Woche lernen wir eines der Elemente kennen, das uns durch themenbezogene Bewusstseinsübungen, Meditations- und Yogapraktiken in Einklang mit Körper und Geist bringt.

Die Fotokünstlerin Alix Bischoff verwandelt ihre Fotografien in harmonische Gesamtkunstwerke, die unsere Reise durch die Elemente begleiten.

Ihre Bilder laden dazu ein, die fünf Elemente in uns selbst und in unserer Umgebung zu entdecken, und öffnen dabei einen Raum für neue Wahrnehmung und Empfindung.

Entspannt durch den Winter

07.12.2025 von 14:00 bis 17:00 Uhr

Die dunkle Jahreszeit bringt oft mehr mit sich als Kälte und Kerzenlicht. Zwischen Jahresendspurt, Reizüberflutung und innerem Druck geraten wir leicht aus dem Gleichgewicht.

In diesem Workshop lernst du, was Stress wirklich bedeutet und wie du dich Schritt für Schritt in die Entspannung führen kannst.