Ein Tagesretreat zum Durchatmen. Mit sanftem Yoga, Atemarbeit, Pflanzenimpulsen, gemeinsamem Essen und einer geführten Waldtraumreise.

Verbringe einen Tag im warmen [U]S Studio und entdecke, was dir hilft, zur Ruhe zu kommen – und was davon auch im Alltag Platz finden kann.

Alles dabei

• 60 Minuten sanftes Yoga

• Atemarbeit (Creative Breathwork erlebnis)

• Mittagessen mit Suppe und Rohkost

• Heilkräuter wissen und Pflanzenimpulse für den Alltag

• Angeleitete Gesichtsmassage von und mit bloomwood

• Leberwickel und geführte Tiefenentspannung (mit Traumreise)

Dein Ticket umfasst das gesamte Retreat, Mittagessen, Tee, die beschriebenen Pflege- und Pflanzenanwendungen sowie die Nutzung von Matten und Studioequipment.

Nurtured Movement · 60 Minuten
Sanfte Feel-good-Yogaübungen laden dich ein, deinen Körper zu bewegen und schrittweise zur Ruhe zu kommen. Du erfährst, worauf du bei Bewegung und Atmung achten kannst, und erkundest, was sich für dich angenehm anfühlt. Eine ruhige, bewusste Atmung begleitet die Praxis.

Creative Breathwork · 30 Minuten
Nach einer kurzen Einführung verbindest du bewusstes Atmen mit intuitivem Zeichnen. Eine interaktive Meditation auf Papier – und eine einfache Übung, die du auch zu Hause nutzen kannst. Du brauchst keine Zeichenkenntnisse; dein Atem gibt den Rhythmus vor.

Gemeinsames Mittagessen
Ayurvedisch inspirierte Suppe und Rohkost, begleitet von einem Pflanzenimpuls rund um die Verdauung.

Pflanzenwissen zum Erleben
Cindy von bloomwood bringt ausgewählte Kräuter mit. Du kannst sie kennenlernen, riechen, fühlen und mehr über ihre Anwendung erfahren.

Pflege, Wärme und Entspannung
Eine angeleitete Gesichtsmassage mit bloomwood-Serum und ein Leberwickel führen in die Ruhephase. Anschließend begleitet Chanti dich durch eine Waldtraumreise.

Zeit zum Nachspüren
Zum Abschluss gibt es Raum für Austausch und die Frage: Was hat dir gutgetan – und was möchtest du mit in deinen Alltag nehmen?

Für Menschen, die sich Zeit für Ruhe, bewusste Bewegung und herzliche Begegnungen nehmen möchten. Du brauchst keine Yoga- oder Pflanzenkenntnisse.

Alle Übungen und Anwendungen sind freiwillig. Du kannst jederzeit pausieren, anpassen oder etwas auslassen. Teilnahme ab 16 Jahren; Minderjährige benötigen das Einverständnis einer erziehungsberechtigten Person.

Bitte teile relevante Allergien, Unverträglichkeiten oder gesundheitliche Besonderheiten vorab mit. Die Angebote dienen dem allgemeinen Wohlbefinden und ersetzen keine medizinische Beratung oder Behandlung.

Was mitbringen?
Bequeme Kleidung und eine Wärmflasche für den Leberwickel. Matten und Studioequipment stehen bereit.

Chanti · Graceful Motion
Chantelle Henn konzipiert und begleitet FO[REST]. Als Yogalehrerin, Functional Movement Trainerin und Entspannungskursleiterin verbindet sie Bewegung, Wahrnehmung und Begegnung mit der Frage: Was dient uns – und wie schaffen wir dafür Raum?

Zu Gast: Cindy Fernandez · bloomwood
Als ausgebildete Phytopraktikerin ergänzt Cindy den Tag mit Pflanzenwissen und angeleiteten Anwendungen.